چگونه دستکش های چرمی را کوچک کنیم

به عنوان یک نوجوان، داشتن نگرش مثبت می‌تواند تفاوت قابل توجهی در زندگی شما ایجاد کند. این می‌تواند به شما کمک کند تا در چالش ها پیمایش کنید، روابط قوی تری ایجاد کنید و به اهداف خود برسید. در اینجا شش قدم وجود دارد که می‌توانید برای ایجاد نگرش مثبت بردارید:

1. 1. 1. قدردانی را تمرین کنید: هر روز زمانی را به فکر کردن در مورد چیزهایی که برای آنها سپاسگزار هستید اختصاص دهید. این می‌تواند به سادگی نگه داشتن یک دفتر خاطرات سپاسگزاری یا به اشتراک گذاشتن سه موردی که بابت آنها سپاسگزار هستید با یکی از اعضای خانواده یا دوستانتان باشد. تمرین قدردانی به شما کمک می‌کند تا تمرکزتان را از آنچه اشتباه می‌کند به آنچه درست است تغییر دهید.
      2. افکار منفی را مجدداً قاب بندی کنید: با تغییر دادن افکار منفی به افکار مثبت، خودگویی منفی را به چالش بکشید. به عنوان مثال، به جای اینکه فکر کنید “من هرگز نمی توانم این کار را انجام دهم"، سعی کنید آن را به عنوان “از این تجربه یاد خواهم گرفت و رشد خواهم کرد” مجدداً در نظر بگیرید.
      3. خود را با مثبت اندیشی احاطه کنید: زمانی را با افرادی بگذرانید که شما را بالا می برند و حمایت می کنند. از تاثیرات منفی که می‌تواند شما را پایین بیاورد دوری کنید. اطراف خود را با الگوهای مثبت مانند والدین، معلمان یا مربیان احاطه کنید که میتوانند به شما انگیزه و الهام بخشند.
      4. مواظب خود باشید: به اندازه کافی بخوابید، به طور منظم ورزش کنید و رژیم غذایی سالم داشته باشید. مراقبت از سلامت جسمانی می‌تواند سلامت روانی شما را بهبود بخشد و عزت نفس شما را افزایش دهد.

   

1. رها کردن را بیاموزید: روی اشتباهات یا شکست های گذشته تمرکز نکنید. در عوض، از آنها یاد بگیرید و ادامه دهید. رها کردن احساسات منفی می‌تواند به شما کمک کند روی زمان حال تمرکز کنید و به آینده نگاه کنید.
2. ذهن‌آگاهی را تمرین کنید: روی لحظه حال تمرکز کنید و نگرانی‌های مربوط به آینده یا پشیمانی از گذشته را کنار بگذارید. تمرین‌های ذهن‌آگاهی، مانند مدیتیشن یا تنفس عمیق، می‌تواند به شما کمک کند در میان چالش‌ها متمرکز و آرام بمانید.

12 نکته برای ایجاد نگرش مثبت

1. 1. 1. لبخند: لبخند زدن در واقع می‌تواند خلق و خوی شما را بهبود بخشد و استرس را کاهش دهد.
      2. از خود صحبتی مثبت استفاده کنید: با مهربانی با خود صحبت کنید و دستاوردهای خود را جشن بگیرید.
      3. ریسک کنید: از منطقه راحتی(منطقه امن)(منطقه امن)(منطقه امن) خود خارج شوید و چیزهای جدیدی را برای ایجاد اعتماد به نفس و انعطاف پذیری امتحان کنید.

   

1. 1. 1. اعمال محبت آمیز را تمرین کنید: انجام کارهای خوب برای دیگران می‌تواند خلق و خوی و حس هدفمندی شما را تقویت کند.
      2. در سختی ها مثبت بمانید: به چالش ها به عنوان فرصت هایی برای رشد و یادگیری نگاه کنید.
      3. ذهنیت رشد را پرورش دهید: چالش ها را در آغوش بگیرید و شکست ها را به عنوان پله های موفقیت در نظر بگیرید.
      4. بخشش را تمرین کنید: احساسات منفی را کنار بگذارید و روی حرکت رو به جلو تمرکز کنید.
      5. موقعیت بگذارید: زمانی را برای مراقبت از خود و آرامش برای شارژ و تمرکز مجدد اختصاص دهید.
      6. خود را با الگوهای مثبت احاطه کنید: به دنبال افرادی باشید که به شما الهام می‌بخشند و به شما انگیزه می‌دهند.
      7. ذهن باز بمانید: برای گسترش درک و جهان بینی خود از ایده ها و دیدگاه های جدید استقبال کنید.

   

1. موفقیت های خود را جشن بگیرید: دستاوردهای خود را هر چقدر هم که کوچک باشد به رسمیت بشناسید و جشن بگیرید.
2. در مواجهه با انتقاد مثبت بمانید: از انتقاد سازنده به عنوان فرصتی برای یادگیری و رشد استفاده کنید.

پاکسازی هاله تمرینی است که هدف آن پاکسازی انرژی منفی یا راکد اطراف بدن فیزیکی و پرانرژی شماست. با این کار می‌توانید حس تعادل، هماهنگی و رفاه را ارتقا دهید. روش های مختلفی وجود دارد که می‌توانید برای پاکسازی هاله خود از آنها استفاده کنید و در این راهنمای جامع، 9 تا از بهترین تکنیک ها را بررسی خواهیم کرد. برای پاکسازی موثر هاله خود مراحل زیر را دنبال کنید:

مرحله 1: نیت خود را تعیین کنید قبل از شروع هرگونه تمرین پاکسازی هاله، مهم است که یک هدف واضح تعیین کنید. لحظه ای در مورد آنچه که امیدوارید از طریق این فرآیند به دست آورید فکر کنید. خواه رهاسازی انرژی منفی، دعوت از انرژی مثبت یا یافتن آرامش درونی باشد، بیان قصدتان به هدایت تمرین شما کمک خواهد کرد.

مرحله 2: ارتباط با طبیعت طبیعت توانایی عمیقی در پاکسازی و تجدید انرژی ما دارد. زمانی را در فضای باز در محیط های طبیعی مانند پارک، باغ یا جنگل بگذرانید. با پابرهنه راه رفتن روی چمن یا خاک به خود اجازه دهید با انرژی زمین ارتباط برقرار کنید. در هوای تازه نفس بکشید و اجازه دهید انرژی شفابخش طبیعت در شما جریان یابد.

مرحله 3: تنفس عمیق را تمرین کنید تمرینات تنفس عمیق می‌تواند به کاهش تنش و افزایش آرامش کمک کند. یک موقعیت راحت پیدا کنید و نفس های آهسته و عمیق بکشید. از طریق بینی عمیق نفس بکشید، اجازه دهید شکم شما منبسط شود و به آرامی از طریق دهان بازدم کنید. با هر دم، تصور کنید که انرژی خالص و مثبت را استنشاق می کنید و هر منفی یا استرس را بازدم می کنید.

مرحله 4: استفاده از تجسم تجسم ابزاری قدرتمند برای پاکسازی هاله شما است. چشمان خود را ببندید و نور سفید روشنی را در اطراف بدن خود تصور کنید. تجسم کنید که این نور در حال گسترش است و تمام وجود شما را در بر می گیرد، به هر سلولی نفوذ می کند و هرگونه ناخالصی یا انرژی منفی را از بین می برد. نور را ببینید که هاله شما را تصفیه می کند و تعادل را باز می گرداند.

مرحله 5: لک کردن لک کردن یک عمل باستانی است که برای پاکسازی انرژی با سوزاندن گیاهان مقدس استفاده می‌شود. مریم گلی، پالو سانتو و علف شیرین معمولاً برای لک کردن استفاده می شوند. بسته سبزی یا برگ های شل را روشن کنید و بگذارید دم بکشد. به آرامی دود را در اطراف بدن خود تکان دهید و روی مناطقی که احساس سنگینی یا منفی بودن می کنید تمرکز کنید. در حین انجام این کار، دود را تجسم کنید که هاله شما را تصفیه می کند.

مرحله 6: بهبود صدا صدا تأثیر عمیقی بر میدان انرژی ما دارد. شما می‌توانید از ابزارهای مختلف شفابخش صدا مانند کاسه آواز، زنگ، زنگ و یا حتی صدای خود برای پاکسازی هاله خود استفاده کنید. یک فضای آرام پیدا کنید و صداهای آرامش بخشی ایجاد کنید که با شما تاثیرگذار می شود. صدا را در اطراف بدن خود حرکت دهید، اجازه دهید ارتعاشات نفوذ کرده و انرژی راکد را پاک کنند.

مرحله 7: پاکسازی کریستال کریستال ها دارای خواص انرژی بی نظیری هستند که میتوانند به پاکسازی هاله کمک کنند. کریستال هایی مانند کوارتز شفاف، سلنیت یا آمتیست را انتخاب کنید که به دلیل ویژگی های پاک کنندگی شناخته می شوند. کریستال را در دست بگیرید و قصد خود را برای پاکسازی هاله خود تنظیم کنید. به آرامی کریستال را با حرکات دایره ای در اطراف بدن خود حرکت دهید و روی مناطقی که نیاز به پاکسازی دارند تمرکز کنید.

مرحله 8: حمام نمک گرفتن حمام نمک راهی ساده و در عین حال موثر برای پاکسازی هاله شماست. یک وان حمام را با آب گرم پر کنید و یک مشت نمک دریا یا نمک هیمالیا به آن اضافه کنید. حداقل 15 تا 20 دقیقه در حمام غوطه ور شوید، به آب نمک اجازه دهید هرگونه انرژی منفی را از هاله شما جذب کند. همانطور که در آب استراحت می کنید، تمام ناخالصی ها را در حال شسته شدن تجسم کنید.

مرحله 9: انرژی درمانی اگر احساس می کنید به دنبال کمک حرفه ای هستید، یک جلسه انرژی درمانی از یک پزشک آموزش دیده دریافت کنید. روش هایی مانند ریکی، طب سوزنی یا درمان پرانیک میتوانند به تعادل و پاکسازی هاله شما کمک کنند. این تمرین‌کنندگان با انرژی‌های ظریف کار می‌کنند تا انسدادها را از بین ببرند و هماهنگی را در سیستم انرژی شما بازگردانند.

با گنجاندن این نه روش در روال منظم مراقبت از خود، می‌توانید به طور موثری هاله ای سالم را پاکسازی کرده و حفظ کنید. به یاد داشته باشید که به شهود خود گوش دهید و روش هایی را انتخاب کنید که بیشتر با شما تاثیرگذار می شوند. پاکسازی منظم هاله می‌تواند از سلامت کلی شما حمایت کند و نشاط پرانرژی شما را افزایش دهد.

مقدمه: برخورد با شریکی که دائماً زنان دیگر را بررسی می کند می تواند برای یک رابطه آسیب زا و آسیب زا باشد. با این حال، می توان به این رفتار پرداخت و در جهت پویایی سالم تر و محترمانه تر تلاش کرد.

مرحله 1: ارتباط آشکار و صادقانه برقراری ارتباط موثر هنگام پرداختن به هر موضوعی در یک رابطه بسیار مهم است. یک محیط آرام و خصوصی پیدا کنید تا نگرانی های خود را با همسرتان در میان بگذارید. به وضوح بیان کنید که رفتار او چه احساسی در شما ایجاد می کند بدون اینکه به اتهام یا عصبانیت متوسل شوید. از جملات «من» برای جلوگیری از درگیری به نظر نرسید، مانند «وقتی می بینم شما در حال بررسی زنان دیگر هستید، احساس ناراحتی می کنم».

مرحله 2: علت اصلی را درک کنید سعی کنید بفهمید که چرا شوهرتان ممکن است درگیر این رفتار باشد. این می تواند به دلیل ناامنی، بی حوصلگی یا عدم رضایت در رابطه باشد. او را تشویق کنید تا احساساتش را باز کند و با همدلی و بدون قضاوت گوش کند.

مرحله 3: افزایش عزت نفس او ناامنی ها اغلب می تواند به بررسی زنان دیگر کمک کند. با به رسمیت شناختن ویژگی های مثبت شوهرتان، حمایت از علایقش و اطمینان خاطر در مورد جذابیتش، به شوهرتان کمک کنید تا عزت نفس خود را افزایش دهد.

مرحله 4: تعیین مرزها در رابطه با رفتار قابل قبول در رابطه خود، مرزهای مشخصی را تعیین کنید. در مورد آنچه که هر دوی شما را ناراحت می کند بحث کنید و در مورد آنچه نامناسب تلقی می شود توافق کنید. این به ایجاد درک مشترک و احترام متقابل کمک می کند.

مرحله 5: روی رابطه خود کار کنید زمان و تلاش خود را صرف تقویت پیوند خود به عنوان یک زوج کنید. فعالیت ها را با هم برنامه ریزی کنید، در گفتگوهای آزاد شرکت کنید و زمان با کیفیت را در اولویت قرار دهید. ایجاد یک ارتباط عاطفی قوی می تواند میل به دنبال تایید از دیگران را کاهش دهد.

مرحله 6: تمرکز بر صمیمیت صمیمیت نقش مهمی در هر رابطه ای دارد. ارتباط عاطفی و فیزیکی خود را با کاوش در خواسته های یکدیگر، آزمایش تجربیات جدید و ایجاد فضای امن برای آسیب پذیری و باز بودن تقویت کنید.

مرحله 7: گفتگوی باز را تشویق کنید محیطی را حفظ کنید که هر دوی شما در مورد نیازها، خواسته ها و نگرانی های خود احساس راحتی کنید. شوهرتان را تشویق کنید تا هر مشکلی را که ممکن است با آن روبرو باشد در میان بگذارد و دیدگاه او را پذیرا باشید.

مرحله 8: به دنبال کمک حرفه ای باشید اگر مشکل ادامه یافت یا پیچیده تر شد، به دنبال راهنمایی یک زوج درمانگر یا مشاور باشید. یک حرفه ای می تواند بینش ها و استراتژی هایی عینی برای رسیدگی موثر به مسائل اساسی ارائه دهد.

گام نهم: با مثال رهبری کنید مراقب رفتار خود باشید و مطمئن شوید که الگوی مثبتی برای خود قرار می دهید. از درگیر شدن در رفتارهایی که ممکن است به عنوان چک کردن دیگران تلقی شود، خودداری کنید، زیرا ممکن است تلاش شما برای رسیدگی به موضوع با همسرتان را تضعیف کند.

مرحله 10: خود اندیشی را تشویق کنید به شوهرتان کمک کنید تا با تشویق او به تفکر در مورد اعمالش و تأثیر آنها بر شما و رابطه، خودآگاهی پیدا کند. این می تواند به رشد شخصی و درک عمیق تر از پیامدهای رفتار او منجر شود.

گام یازدهم: تغییرات مثبت را تقویت کنید هر تلاشی را که شوهرتان برای تغییر رفتارش انجام می دهد به رسمیت بشناسید و قدردانی کنید. با ابراز قدردانی و ارائه بازخورد مثبت، تغییرات مثبت را تقویت کنید. این امر باعث پیشرفت بیشتر خواهد شد.

مرحله 12: صبر و پشتکار تغییر رفتارهای ریشه ای زمان می برد، بنابراین در این فرآیند صبور باشید. بدانید که ممکن است در این مسیر شکست‌هایی رخ دهد، اما تسلیم نشوید. ثبات، پشتکار و ارتباط مداوم کلیدی است.

35 نکته برای کمک به شوهرتان برای اینکه دیگر زنان را بررسی نکند:

1. ارتباط باز را تقویت کنید.
2. گوش دادن فعال را تمرین کنید.
3. از سرزنش یا سرزنش زبان پرهیز کنید.
4. تفکر خود را تشویق کنید.
5. از طریق شفافیت اعتماد ایجاد کنید.
6. علائق مشترک را برای پیوند پیدا کنید.
7. در شب های ملاقات معمولی شرکت کنید.
8. از تلاش های شوهرتان قدردانی کنید.
9. از دوستان قابل اعتماد یا اعضای خانواده کمک بگیرید.
10. به عنوان یک زوج روی خودسازی تمرکز کنید.
11. اهداف و آرزوهای مشترک تعیین کنید.
12. زمان با کیفیت را در اولویت قرار دهید.
13. مرزهای سالمی را با دیگران ایجاد کنید.
14. به هر گونه مشکل اساسی در رابطه رسیدگی کنید.
15. از رفتار خود و تأثیر آن آگاه باشید.
16. شوهر خود را تشویق کنید تا سرگرمی ها یا علایق خود را کشف کند.
17. بخشش را تمرین کنید و رنجش های گذشته را کنار بگذارید.
18. نگرش مثبتی را در طول فرآیند حفظ کنید.
19. از مقایسه خود با دیگران بپرهیزید.
20. برای یکدیگر جشن بگیریددستاوردها و موفقیت ها.
21. یک فضای امن برای آسیب پذیری و ابراز احساسات ایجاد کنید.
22. نسبت به مبارزات شوهرتان همدلی نشان دهید.
23. مراقب رفاه و عزت نفس خود باشید.
24. در صورت نیاز شوهرتان را تشویق کنید که به دنبال درمان فردی باشد.
25. برای حمایت بیشتر، جلسات یا کارگاه های آموزشی زوج ها را در نظر بگیرید.
26. روی ایجاد صمیمیت عاطفی در رابطه خود تمرکز کنید.
27. در برابر فرآیند تغییر صبور باشید.
28. از تلاش برای کنترل یا دستکاری رفتار شوهرتان اجتناب کنید.
29. برای مدیریت استرس یا اضطرابی که ممکن است احساس کنید، خودمراقبتی را تمرین کنید.
30. از طنز برای پراکنده کردن موقعیت‌های پرتنش و سبک‌تر کردن خلق و خو استفاده کنید.
31. پیروزی های کوچک را در طول مسیر جشن بگیرید.
32. راهبردهای موثر حل تعارض را به عنوان یک زوج بیاموزید.
33. خطوط ارتباط را حتی در مواقع سخت باز نگه دارید.
34. به خاطر داشته باشید که تغییر با فداکاری و تلاش امکان پذیر است.
35. به رشد و بهبود رابطه خود متعهد بمانید.

منابع : 

1. روانشناسی امروز - یک نشریه مشهور که جنبه های مختلف روانشناسی، از جمله روابط، خودسازی، و رشد شخصی را پوشش می دهد.
2. موسسه گاتمن - بنیانگذار دکتر. جان و جولی گاتمن، این مؤسسه منابع و تحقیقات مبتنی بر شواهد در مورد روابط ارائه می‌کند و بینش‌های ارزشمندی را برای بهبود ارتباطات و صمیمیت ارائه می‌دهد.
3. Verywell Mind - یک منبع آنلاین قابل اعتماد که مشاوره و اطلاعات تخصصی در مورد سلامت روان، روابط و بهبود خود ارائه می‌دهد و نکات عملی برای رشد و رفاه شخصی ارائه می‌کند.

حفظ خلق و خوی خوب برای بهزیستی کلی ضروری است و می تواند بر جنبه های مختلف زندگی از جمله روابط، بهره وری کار و سلامت جسمانی تأثیر مثبت بگذارد. در حالی که ممکن است نتوان همیشه حال خوبی داشت، مراحل و نکاتی وجود دارد که می تواند به پرورش ذهنیت مثبت و بهبود خلق و خوی کمک کند.

مرحله ۱: افکار مثبت را پرورش دهید

1. قدردانی را تمرین کنید: هر روز زمانی را به فکر کردن در مورد چیزهایی که برای آنها سپاسگزار هستید اختصاص دهید. این می تواند به تغییر تمرکز شما به سمت جنبه های مثبت زندگی کمک کند.
2. افکار منفی را به چالش بکشید: هنگامی که افکار منفی به وجود می آیند، اعتبار آنها را زیر سوال ببرید و آنها را با افکار مثبت و واقعی تر جایگزین کنید.
3. اطراف خود را با مثبت اندیشی احاطه کنید: زمانی را با افرادی بگذرانید که شما را نشاط می بخشند و در فعالیت هایی شرکت کنید که باعث شادی شما می شوند.
4. شفقت به خود را تمرین کنید: با خود با مهربانی و درک رفتار کنید، همانطور که با یک دوست نیازمند رفتار می کنید.

مرحله ۲: در فعالیت‌های تقویت‌کننده خلق و خوی شرکت کنید

1. به طور منظم ورزش کنید: فعالیت بدنی باعث ترشح اندورفین می شود که تقویت کننده های طبیعی خلق و خو هستند.
2. زمان را در طبیعت بگذرانید: بودن در فضای باز می تواند تأثیر آرام بخشی بر ذهن داشته باشد و بهزیستی کلی را بهبود بخشد.
3. گوش دادن به موسیقی نشاط آور: موسیقی این قدرت را دارد که احساسات را برانگیزد و خلق و خوی را بهبود بخشد.
4. درگیر سرگرمی‌ها باشید: فعالیت‌هایی را دنبال کنید که به شما شادی می‌دهد و به شما امکان می‌دهد خلاقانه خود را ابراز کنید.
5. اغلب بخندید: کمدی تماشا کنید، با دوستان بامزه وقت بگذرانید یا در فعالیت هایی شرکت کنید که باعث خنده شما می شود.
6. ذهن‌آگاهی یا مدیتیشن را تمرین کنید: این تکنیک‌ها می‌توانند به کاهش استرس و تقویت ذهنیت مثبت کمک کنند.
7. به اندازه کافی بخوابید: خواب خوب شبانه برای تنظیم احساسات و حفظ خلق و خوی مثبت بسیار مهم است.
8. رژیم غذایی متعادل داشته باشید: تغذیه مناسب در حمایت از سلامت روان نقش دارد.
9. مصرف کافئین و الکل را محدود کنید: مصرف بیش از حد این مواد می تواند بر خلق و خو تأثیر منفی بگذارد.
10. تمرینات تنفس عمیق را انجام دهید: تنفس عمیق می تواند به آرامش ذهن و کاهش استرس کمک کند.
11. درگیر اعمال محبت آمیز باشید: کمک به دیگران می تواند خلق و خوی شما را تقویت کند و احساس رضایت را ایجاد کند.
12. قدردانی خود را ابراز کنید: از دیگران قدردانی کنید و به آنها اجازه دهید بدانند که برای حضور آنها در زندگی خود ارزش قائل هستید.
13. اهداف واقع بینانه تعیین کنید: دستیابی به اهداف می تواند حس موفقیت را ایجاد کند و به خلق و خوی مثبت کمک کند.
14. تکنیک‌های آرام‌سازی را تمرین کنید: تکنیک‌هایی مانند آرام‌سازی پیشرونده عضلانی یا تجسم می‌تواند به کاهش استرس و تقویت آرامش کمک کند.
15. زمانی را با عزیزان خود بگذرانید: ارتباطات اجتماعی برای رفاه عاطفی حیاتی هستند.

مرحله 3: استرس را مدیریت کنید

1. محرک‌های استرس را شناسایی کنید: درک عواملی که باعث استرس می‌شوند می‌تواند به شما در ایجاد استراتژی‌هایی برای مدیریت مؤثر آن کمک کند.
2. مدیریت زمان را تمرین کنید: وظایف را اولویت بندی کنید و زمان خود را برای فعالیت های مراقبت از خود اختصاص دهید.
3. تفویض وظایف: یاد بگیرید که در صورت امکان مسئولیت‌ها را برای کاهش استرس و استرس محول کنید.
4. مهارت های حل مسئله را تمرین کنید: توسعه مهارت های حل مسئله موثر می تواند به کاهش سطح استرس کمک کند.
5. به دنبال پشتیبانی باشید: هنگامی که تحت فشار شدید قرار گرفتید، با دوستان، خانواده یا متخصصان مورد اعتماد صحبت کنید.

مرحله 4: از سلامت جسمانی مراقبت کنید

1. هیدراته بمانید: کم آبی بدن می تواند بر خلق و خو و عملکرد شناختی تأثیر منفی بگذارد.
2. مصرف شکر را محدود کنید: مصرف بیش از حد قند می‌تواند منجر به اختلالات انرژی و تغییرات خلقی شود.
3. از حذف وعده های غذایی خودداری کنید: حفظ سطح قند خون ثابت برای تنظیم خلق و خوی مهم است.
4. تکنیک های تمدد اعصاب را در برنامه روزانه خود بگنجانید: فعالیت هایی مانند یوگا یا تای چی می تواند به کاهش تنش فیزیکی و تقویت آرامش کمک کند.

همیشه به یاد داشته باشید که همه فراز و نشیب های خلقی را تجربه می کنند و طبیعی است که لحظات منفی یا غمگینی داشته باشید. با این حال، با اجرای این مراحل و نکات، می توانید عاداتی ایجاد کنید که از یک ذهنیت مثبت حمایت می کند و شادی کلی را افزایش می دهد.

منابع : 

1. کلینیک مایو: کلینیک مایو یک موسسه تحقیقاتی پزشکی مشهور است که اطلاعات مبتنی بر شواهد را در مورد موضوعات مختلف سلامت، از جمله بهزیستی روانی ارائه می‌کند.
2. Psychology Today: Psychology Today یک نشریه قابل اعتماد است که طیف گسترده ای از موضوعات مرتبط با روانشناسی از جمله مدیریت خلق و خو و سلامت روان را پوشش می دهد.
3. انتشارات سلامت هاروارد: هاروارد اوانتشارات alth مشاوره تخصصی و اطلاعات مبتنی بر تحقیق در مورد حفظ سلامت جسمی و روانی ارائه می دهد.